熱身活動要充分。氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，感到身體發僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關節扭傷。

發布時間：2013-12-31 15:17

農歷九月二十一，立冬。這是二十四個節氣的第十九個節氣，冬季的第一個節氣。立冬之日，從廚房到病房，從男人到女人，人們議論著同一個話題："今年冬令補，明年可打虎"、"立冬補冬，補嘴空"立冬開始進補，以便增強體質，適應氣候變化，抵御寒冬。

發布時間：2013-12-30 15:00

冬季晝短夜長，陽光微弱，應多在室外活動，一方面以補陽光照射不足；另一方面身體受到適當的寒冷刺激，使心跳加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益身心健康。

發布時間：2013-12-30 14:46

湖北經濟學院成教自考生應該關注的時間問題 提到考試，學生多會聯想到報名時間、現場確認時間以及什么時候領取準考證、什么時候領取成績單和證書等。本文把湖北經濟學院成教自考生關于以上考試信息的時間列述如下：

發布時間：2013-12-29 14:13

專家介紹說，根據中醫“五行養生”理論，冬季五行屬水，人體五臟中屬水的為腎。因此，冬季養生應重視補腎，會有事半功倍的效果。黑色屬腎，多吃黑色食物對補腎很有好處

發布時間：2013-12-28 16:35

武漢金剛砂耐磨地坪施工哪家用的材料好 武漢錦秀地坪金剛砂耐磨地坪，采用的是非金屬或金屬骨料與高強波特蘭水泥及其他助劑混合而成，特殊的耐磨材料通過機械施工抹入新澆筑混凝土表面，經養護固化后形成密實、堅硬、耐磨的面層。

發布時間：2013-12-27 17:36

養生保健的最佳時間。實驗證明：早晨5-6時是生物鐘高潮，體溫上升，此時起床會精神抖擻。

發布時間：2013-12-27 15:10

舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服時，很多人會下意識地用舌頭去舔，結果是越舔越干，形成惡性循環，甚至引起口唇皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹，形成醫學上的舌舔皮炎。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽類物質，在舔嘴唇時，猶如在嘴唇上抹了一層糨糊

發布時間：2013-12-26 12:15

隨著我們生活水平的提高，人們對于健康養生的問題關注的越來越多，尤其是在健康保健這一領域，最近兩年可謂是非?；馃帷８鞔箴B生健康節目都在講中醫養生的各種方法，我們今天給大家推薦的就是一些養生茶飲。

發布時間：2013-12-25 11:36

1、甜漿粥 　　大米50克洗凈與新鮮500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的價值更為豐富，并易消化吸收。

發布時間：2013-12-21 11:34

生活在世界上，總會遇到不順心的事，使你不高興的事，甚至是悲歡、憤怒、興高采烈。那么，應該怎樣辦呢?這就要學會調攝情緒，寵辱不驚。如遇事節怒，寵辱不驚，都是節制法在周攝情緒中的運用。除此以外，亦可采取疏泄法：就是把積聚、抑郁在心中的不良情緒，通過適當的方式宣達，發泄出去，以盡快恢復心理平衡。

發布時間：2013-12-20 13:46

我國民間習慣上把“立冬”作為冬季的開始?！饵S帝內經》上說，冬季3個月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。在一年中最寒冷的季節講究保健、保養是很重要的。

發布時間：2013-12-20 12:01

導讀：冬季是滋補養生的好時間，冬季滋補重在滋燥潤，冬季養生注意“御寒”功效。下面為你介紹11款養生菜品。

發布時間：2013-12-19 11:44

天氣干燥、寒冷的時候孩子去戶外活動，經過冷風一吹，濕度不夠的情況下，皮膚就常常會皸裂，好發的部位是手、腳、臉蛋等。預防的方法最主要的就是，一個是保持皮膚清潔，孩子洗臉、洗手清潔。當然洗手、洗臉不要過勤，一天一到兩次就可以。

發布時間：2013-12-18 12:01

中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。那么冬季如何做好養生呢?

發布時間：2013-12-17 14:32

【招商熱線：027-82708288】　　安徽淮北市香水吧設備非常的齊全，有了齊全的設備我們要學會安裝香水吧設備。

發布時間：2013-12-17 09:06

冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。

發布時間：2013-12-16 12:11

冬天，因為氣候寒冷，許多人不愿意參加體育運動。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗?！薄跋木毴毴?。”這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益于身體健康。

發布時間：2013-12-14 05:45

冬天天氣寒冷，人們胃口大增，大多數人為了保暖反而減少了運動，這使得冬天身材更加肥胖。專家說冬天運動，應該選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。

發布時間：2013-12-13 11:55

在我們的身邊不乏水果熟吃的案例，比如用冰糖蒸雪梨以潤肺，用蘋果加醪糟燉甜湯，用櫻桃枸杞來熬粥等，創意無限，層出不窮。這種做法一來可以加熱水果，以防老人或身體虛弱的人吃了寒涼的水果以后受寒或腸胃不適，另外還可以保持水果的原本風味和營養，因此相對來說是較為健康的吃法。

發布時間：2013-12-12 16:52